Вы находитесь здесь: Главная > Как...? > Как не допустить срывы при похудении. Часть 1.

Как не допустить срывы при похудении. Часть 1.

Все чаще сталкиваюсь с тем, что человек принял решение стать стройным и все для этого есть: желание хорошо выглядеть , знает все шаги к своему стройному телу, может составить для себя режим питания, исключает вредные продукты и тут бах очередной срыв: кусок огромного торта ближе к вечеру и так каждый день.

 Как не допустить срывы при похудении. Часть 1.В чем причина? Ведь  желание  есть,  знание, как это сделать тоже. Давайте попробуем выяснить причины переедания. У каждого она своя.

Сегодня мне хотелось бы разобрать две наиболее часто встречающиеся.

Причина 1.Это заедание эмоциональной боли едой. Вы что-то  недополучили от жизни: удовлетворение от профессиональной деятельности, внимания противоположного пола, непонимание родных или Вы просто расстроены.… И вот уже перед  Вами  большой кусок торта или несколько пирожных. Ведь еда Вас не осудит, не обидит, она принимает Вас  таким, какой Вы есть.

Если это про Вас, то прежде чем схватиться за торт, спросите себя: «Чего тебе действительно сейчас  Как не допустить срывы при похудении. Часть 1.хочется?»- и внимательно слушайте ответ вашего тела. Что это будет, может Вам, прямо сейчас не хватает нежности и любви, или внимание и ласки. Слушайте себя. И дайте это себе, даже если нет партнера рядом. Как? Нежная пена в ванной подарит нежные прикосновения, а чтобы усилить еще больше впечатления зажгите для себя ароматизированную свечу,  и включите музыку. После ванны нанесите крем на тело, сделайте себе легкий массаж и скажите несколько слов одобрения. Как раз тех которых Вам так не хватало. Создайте для себя эту атмосферу нежности и любви и не торопитесь бежать в кондитерскую за сладким.

Причина вторая: Это восприятие еды как награды. Награда за то, что вы сегодня были большим молодцом, сделали все свои дела, помогли маме или подруге. Починили товарищу автомобиль, или впервые выступали перед аудиторией. В общем, кто как не Вы заслужили награду. Чем бы себя порадовать сладеньким или копчененьким , или еще какими- нибудь кулинарными изысками, которыми Вы обычно  вы себя награждаете?

 Как не допустить срывы при похудении. Часть 1.Стоп.  Остановитесь. Награждайте себя обязательно, только не едой. Сходите в кино в театр, в СПА салон или в парк на прогулку. Все что угодно, что вы только любите делать. Это будет гораздо полезней и для Вашего тела, и  для души и для эмоционального состояния.

Р.S.Поделитесь  в комментариях, как Вы себя вознаграждаете за удачные дни, за выполненную работу, за успехи в Вашей деятельности. Как празднуете свои победы?

 Как не допустить срывы при похудении. Часть 1.

Вам понравилось? Поделитесь с друзьями!

 Как не допустить срывы при похудении. Часть 1.
 Как не допустить срывы при похудении. Часть 1.
 Как не допустить срывы при похудении. Часть 1.
 Как не допустить срывы при похудении. Часть 1.
 Как не допустить срывы при похудении. Часть 1.
 Как не допустить срывы при похудении. Часть 1.

Популярные записи

No related posts.

Чем полезны витамины группы B http://azbuka-vitaminov.ru/ необходимые для нормального функционирования клеток.

Оставить комментарий

-->