Вы находитесь здесь: Главная > Питание, Советы > Овощи — лучшие друзья худеющих

Овощи — лучшие друзья худеющих

Ни для кого не секрет, что овощи — это вкусные, полезные и низкокалорийные продукты. Поэтому тем кто следит за своей фигурой или мечтает похудеть должны включить в свой рацион овощи в замен на мучные изделия.  Овощи   лучшие друзья худеющих
В качестве полезного источника витаминов и минералов подойдут почти все овощи: это могут быть огурцы, помидоры, баклажаны, цукини, свекла, морковь, капуста, листья салата, щавель, сельдерей… Овощи вы можете запечь в духовке, поджарить с небольшим количеством масла, потушить, приготовить на пару. Но помните, что варить овощи не стоит. При варке в овощах повышается ГИ, а высокий ГИ негативно сказывается на фигуре. Поэтому все мечтающие похудеть не смогут добиться стройной фигуры, поглощая винегрет.
Капуста — очень вкусная, а также низкокалорийная (28 ккал на 100 г.). Ярко-салатовый цвет листьев салата радует глаз, особенно при такой пасмурной погоде, как осенью. К тому же, салат очень полезен и низкокалорийный.
 Овощи   лучшие друзья худеющих
Морковь полезна не только для зрения, но и в качестве перекуса. Мини-морковь можно жевать вместо леденцов — вкусно и низкокалорийно. Можете сделать морковь по-корейски, вкусно, пикантно, полезно и менее калорийно, чем салат оливье.
Овощи лучше всего использовать в качестве гарнира к мясу и рыбе. Овощи идеально сочетаются и с кашами, их используют при приготовлении супов и даже десертов (сахарная свекла — основной ингредиент низкокалорийного шоколадного торта).
Так что без сомнения, овощи — лучшие друзья худеющих.
 Овощи   лучшие друзья худеющих

Вам понравилось? Поделитесь с друзьями!

 Овощи   лучшие друзья худеющих
 Овощи   лучшие друзья худеющих
 Овощи   лучшие друзья худеющих
 Овощи   лучшие друзья худеющих
 Овощи   лучшие друзья худеющих
 Овощи   лучшие друзья худеющих

Популярные записи

Related posts:

  1. Углеводы — друзья или враги
  2. Низкокалорийный салат с бурым рисом и овощами
  3. Похудение: 7 типичных ошибок худеющих
  4. Лето и правильное питание

Оставить комментарий

-->