Вы находитесь здесь: Главная > Питание, Советы > Сладости без сахара

Сладости без сахара

 Сладости без сахараСколько раз вы пытались сказать «нет» сладостям? Сколько раз сладости портили вашу жизнь?
Скорей всего огромное количество раз, ведь это мечта — иметь сладкую жизнь. Сладости сладостями, но нужно заботиться о своём здоровье и о своей фигуре. Чрезмерное потребление сладостей вызывает не только ожирение, но и сахарный диабет. Но что же делать, когда хочется подсластить свою жизнь? А делать нужно следующее:
1. Ни в коем случае не заменяйте сахар сахара-заменителем.  Это в какой-то степени ещё хуже чем сахар. На самом деле сахара-заменитель нельзя добавлять в горячую воду, при повышенной температуре он разлагается на вредные вещества и при длительном потреблении скажется на вашем здоровье.
2. Самая лучшая альтернатива сладостям — фрукты. Это полезные сладости. Среди фруктов самыми сладкими считаются  Сладости без сахарабананы, виноград, хурма, дыня и арбуз. Кроме того, что эти фрукты подсластят вам жизнь, они питательные, не вызывают резкого скачка сахара в крови и очень полезные.
3. Полюбите мёд. Но не стоит злоупотреблять им. Такие сладости не стоит также добавлять в горячие жидкости или нагревать до 100 градусов (при такой температуре в мёде выделяются вредные вещества). Также следует помнить, что у мёда достаточно высокий ГИ, и им не стоит объедаться до отвала.
4. Попробуйте инжир. В инжире содержится 50% сахара. Чаще всего его можно найти в сушёном виде. Такие сладости очень вкусные и полезные (природное слабительное и богатый источник железа).
 Сладости без сахара
5. Используйте вместо сахара изюм и другие сушёные фрукты. Конечно свежие фрукты гораздо полезнее сушёных, но как альтернативу можно использовать и сушёные. Только учтите, что некоторые сухофрукты высококалорийные и имеют высокий показатель ГИ (например финики).
 Сладости без сахара

Вам понравилось? Поделитесь с друзьями!

 Сладости без сахара
 Сладости без сахара
 Сладости без сахара
 Сладости без сахара
 Сладости без сахара
 Сладости без сахара

Популярные записи

No related posts.

Оставить комментарий

-->