Вы находитесь здесь: Главная > Как...?, Питание, Советы > Как обуздать аппетит?

Как обуздать аппетит?

 Как обуздать аппетит?Именно аппетит виноват в лишних килограммах. Ведь зверский аппетит сметает всё съестное на своём пути. Одолеть или обхитрить аппетит удаётся далеко не каждому. Даже если вы это уже пробовали сделать, то попробуйте ещё раз, придерживаясь ниже перечисленных советов:

1. «Хочешь есть, попей водички!»

Вы наверное неоднократно слышали, что наш организм путает  Как обуздать аппетит?жажду с голодом, по этому каждый раз как на вас нападает дикий аппетит, сразу попейте водички. Если голод отступит — значит вас мучила жажда, если голод не отступает, то можете поесть (по крайней мере со стаканом воды в желудке вы уже съедите меньше).

2. Уменьшите порцию поменяйте цвет посуды

Выбирайте тарелку меньшего размера, в этом случае вы визуально обманываете ваш желудок и аппетит. Не ешьте из белой посуды, ведь чисто автоматически вы пытаетесь её прям «вылизать», т.е съесть всё. Выбирайте посуду синего, фиолетового и красного цветов, эти цвета снижают аппетит.

3. Откажитесь от добавки

Насыпьте себе сразу необходимую порцию и больше не добавляйте себе ничего. Ешьте медленно, пережёвывайте тщательно и наслаждайтесь каждым кусочком пищи. Чем медленнее вы будете есть, тем быстрее успокоится ваш аппетит.

4. Не храните в доме вредные высококалорийные  продукты

Если на вас резко нападает зверский аппетит, то вы сметаете всё, что попадает под вашу руку и вам на глаза. Поэтому, если у вас не будет в доме шоколада, булочки или палки «Докторской» для бутерброда, то они к вам в рот и не попадут.

5. Скупляйтесь только на сытый желудок

За продуктами нужно ходить только на сытый желудок, когда ваш аппетит в состоянии спячки, то некому вас заманивать на вкусный хлеб-булочный или кондитерский отдел. Так что перед супермаркетом нужно обязательно поесть.

6. Добавьте в рацион злаки, супы и белковую пищу

 Как обуздать аппетит?

Ешьте больше каш, супов и белковых продуктов. Эти виды продуктов надолго дают ощущение сытости. Не зря рекомендуют на завтрак употреблять кашу, ведь в этом случае вы спокойно дотерпите до обеда. А в обед рекомендуют есть суп, ведь он надолго усмиряет аппетит.

7. Не ешьте перед компьютером или телевизором

Увлёкшись просмотром любимого сериала или передачи вы рискуете съесть намного больше, чем вам действительно хочется. Забудьте о поедании перед экраном, в этом случае аппетит разыгрывается не на шутку, и усмирить его довольно сложно. Концентрируйтесь на еде, а не на передаче.

 

 

 Как обуздать аппетит?

Вам понравилось? Поделитесь с друзьями!

 Как обуздать аппетит?
 Как обуздать аппетит?
 Как обуздать аппетит?
 Как обуздать аппетит?
 Как обуздать аппетит?
 Как обуздать аппетит?

Популярные записи

Related posts:

  1. Кто в ответе за лишний вес? Голод или аппетит

2 комментариев к записи “Как обуздать аппетит?”

  1. Лариса:

    Светлана,интересная и познавательная статья

  2. Еще можно пойти в ванную и почистить зубы, когда нападает «дикий аппетит» или жор . Помогает :)

скачать Quantum Break через торрент

Оставить комментарий

-->