Вы находитесь здесь: Главная > Питание > Правильное питание: 5 помощников питания

Правильное питание: 5 помощников питания

Ах как бы хотелось, чтобы правильное питание было ещё и вкусным. Многие из вас думают что это что-то из ряда фантастики. Если вы относитесь к числе таких людей, то вы глубоко заблуждаетесь. Правильное питание может быть и должно быть вкусным.
Ниже перечислены 5 уникальных здоровых продуктов, которые сделают ваше правильное питание вкусным и разнообразным.
 Правильное питание: 5 помощников питания

Продукт № 1: Яблоки

Этот всеми любимый фрукт богат железом, кроме того существует огромное количество сортов яблок, каждый может выбрать яблоко себе по вкусу (кислое, сладкое, кисло-сладкое) и по цвету (зелёное, красное, жёлтое). Уникален этот фрукт ещё тем, что его можно добавлять как в сладкие так и в солёные блюда. В солёные блюда лучше добавлять кислые и кисло-сладкие сорта яблок. Приблизительная калорийность 100 г. яблок — 47 ккал. К тому же яблоки — это идеальный перекус.

Продукт № 2: Бобовые

Не стоит считать, что бобовые только для вегетарианцев. Бобовые нужно есть всем, это прекрасный источник растворимой клетчатки. Клетчатка понижает уровень холестерина и благоприятно влияет на ваш кишечник. В фасоли и чечевице низкое содержание жира, но высокое содержание белка и высокая питательная ценность. Добавляйте бобовые в салаты, супы или используйте их просто как гарнир.

Продукт № 3: Куриная грудка Правильное питание: 5 помощников питания

Это очень вкусный и полезный продукт. Грудку не обязательно только варить (иначе она будет суховатой и не слишком аппетитно), её можно приготовить в духовке (чтобы она не была сухой поливайте её сверху соком который стекает с грудки). Грудку можно мелко нарезать и добавить её в салат или просто есть как гарнир с добавлением овощей.
Продукт № 4: Помидоры
Мало кто знает, что помидор — это фрукт, а не овощ. Помидоры используют в качестве добавки к любому блюду. Они очень яркого цвета (красного, жёлтого или розового), из них можно приготовить и томатный сок, и томатную пасту, и салат… Это очень мощный антиоксидант, который улучшает настроение всего лишь своим ярким светом.

 Правильное питание: 5 помощников питанияПродукт № 5: Апельсин

Яркий, сочный и просто замечательный. Апельсин — это источник витамина С, он (как и любой цитрусовый фрукт) поможет вам повысить свой иммунитет. Как ни странно звучит, но апельсин можно добавлять не только в сладкие блюда, но и в солёные.
Существует ещё много вкусных и полезных продуктов, которые помогут разнообразить правильное питание. Здоровый образ жизни — это легче, чем кажется.

 

 Правильное питание: 5 помощников питания

Вам понравилось? Поделитесь с друзьями!

 Правильное питание: 5 помощников питания
 Правильное питание: 5 помощников питания
 Правильное питание: 5 помощников питания
 Правильное питание: 5 помощников питания
 Правильное питание: 5 помощников питания
 Правильное питание: 5 помощников питания

Популярные записи

Related posts:

  1. Лето и правильное питание
  2. Снижение веса или как планировать питание.

1 комментарий к записи “Правильное питание: 5 помощников питания”

  1. Люблю 4 из 5-ти продуктов (мясо уже года 3 как не ем).
    Яблоки мне нравятся больше зеленые.
    Чечевицу я открыла для себя в прошлом году на отдыхе в Евпатории:
    часто варю супы и кашу,просто ВКУСНЯШКА
    Люблю помидоры в салате, могу их есть днями подряд :)
    А апельсины люблю больше чем мандарины (на вкус).
    Читая запись сразу появились вкусовые рефлексы- пошла перекущу чечевичным супиком (в холодильничке еще есть на одну порцию)!

Оставить комментарий

-->