Вы находитесь здесь: Главная > Питание, Советы > «Пустые калории»

«Пустые калории»

Все прекрасно знают, что у каждого продукта есть свои калории, а именно калории отвечают за то количество энергии, которое вы сможете тратить. Но не все знают, что существует ещё и так называемые «пустые калории», которые никакой пользы не приносят организму, но наносят вред фигуре. Пустые калории

Какие же продукты скрывают в себе пустые калории?

А те продукты, у которых очень высокая калорийность и очень маленькая пищевая ценность. Съев такой продукт вы не почувствуете чувство сытости на длительный период времени а  Пустые калориилишь раздразните свой желудок. К таким вредным продуктам относятся, как вы уже скорей всего догадались: пирожные, торты, выпечка, печенье, конфеты, шоколад, белые хлебобулочные изделия, чипсы, сухарики, сладкие газированные напитки и т.д.
Такая еда вредит организму давая ему «пустые калории», повышенный уровень сахара в крови и «простые углеводы», которые перерабатываются в жир. В итоге от 5 минут удовольствия, которое вы получаете, поедая кусочек торта, вы бонусом получаете «пустые калории», риск стать диабетиком и дополнительный жир.

Что же делать?

А просто ничего не есть из выше перечисленного: чипсы, сухарики и газированные напитки исключите из вашего рациона, белый хлеб замените на чёрный, молочный шоколад на горький с высоким содержанием какао, а сладости (если вы жить без них не можете) замените сладкими фруктами, батончиками мюсли (делайте их сами) или готовьте печенье самостоятельно с использованием ржаной муки вместо пшеничной и с добавлением фруктового пюре вместо сахара. Но даже такими здоровыми альтернативами не стоит злоупотреблять, лишние калории подстерегают вас на каждом шагу.

 

 Пустые калории

Вам понравилось? Поделитесь с друзьями!

 Пустые калории
 Пустые калории
 Пустые калории
 Пустые калории
 Пустые калории
 Пустые калории

Популярные записи

Related posts:

  1. Полезные десерты

Оставить комментарий

-->