Вы находитесь здесь: Главная > Советы > Осенняя депрессия и лишний вес: одним выстрелом двух зайцев

Осенняя депрессия и лишний вес: одним выстрелом двух зайцев

 Осенняя депрессия и лишний вес: одним выстрелом двух зайцевНу вот и всё, с летом можно попрощаться, уже наступила осень. А вместе с осенью обычно приходит депрессия и лишний вес. Во время осенней депрессии вы чувствуете себя расстроенными, подавленными, одинокими. Постоянные дожди и слякоть нагоняют серость и тоску на вас, а утешение и красочность вы пытаетесь найти в еде, а лишний вес уже тут как тут, стоит и ждёт вас за….нет, не за порогом, а за очередным кусочком тортика.
Что же сделать, чтобы лишний вес так там и остался и не потревожил вас? Как же прогнать осеннюю депрессию?

Питайтесь правильно!

 Осенняя депрессия и лишний вес: одним выстрелом двух зайцевВаша еда влияет не только на лишний вес, но и на настроение и самочувствие. Старайтесь не употреблять сладкую выпечку, белый хлеб, белый рис, сдобу. Эти продукты имеют высокий ГИ, и после резкого прилива энергии вы чувствуете её резкий спад. К тому же, такие продукты — это ваш лишний вес.
Кушайте фрукты, овощи, каши (желательно на воде). Такие продукты насытят ваш организм всеми необходимыми питательными веществами, и не впустят лишний вес в вашу жизнь.

Занимайтесь спортом!

 Осенняя депрессия и лишний вес: одним выстрелом двух зайцев

Осень и дожди — это ещё не повод забыть про занятия спортом. Упражнения не только убирают лишний вес, но и придают сил и заряда энергии на целый день. Та как осень — это дождливая погода, то пора задуматься о приобретении абонемента в фитнес клуб, либо заниматься спортом дома.
Лучше выбрать фитнес клуб, там вы можете заниматься с личным тренером или просто попросить советов у тренера. В домашних условиях вы можете заниматься пилатесом, йогой, аэробикой… Если у вас есть беговая дорожка и велотренажёр, то в домашних условиях вы тоже можете на них заниматься.

Отдыхайте!

Осень — это ещё не значит, что нужно целыми днями торчать дома (дома ведь есть холодильник). Если вы постоянно сидите дома, то вы можете начать есть просто от скуки, а отсюда и лишний вес. Чтобы не допустить такого, необходимо проводить больше времени вне дома.
Если на улице хорошая погода, то можно прогуляться по парку вместе с друзьями, устроить фотосессию… Можно сходить в кинотеатр или театр.
Также можете совместить отдых со спортом — для этого сходите с друзьями на каток. Море позитивных эмоций, лишний вес уходит — всё это гарантировано.
Устройте себе шоппинг. Во-первых, вы приоденетесь, во-вторых, вы получите заряд позитива от новой одежды и в-третьих, пока будете ходить по этажам торгового центра, вы сожжёте приличное число калорий.
 Осенняя депрессия и лишний вес: одним выстрелом двух зайцев

Вам понравилось? Поделитесь с друзьями!

 Осенняя депрессия и лишний вес: одним выстрелом двух зайцев
 Осенняя депрессия и лишний вес: одним выстрелом двух зайцев
 Осенняя депрессия и лишний вес: одним выстрелом двух зайцев
 Осенняя депрессия и лишний вес: одним выстрелом двух зайцев
 Осенняя депрессия и лишний вес: одним выстрелом двух зайцев
 Осенняя депрессия и лишний вес: одним выстрелом двух зайцев

Популярные записи

Related posts:

  1. Лишний вес

1 комментарий к записи “Осенняя депрессия и лишний вес: одним выстрелом двух зайцев”

  1. Лариса:

    статья нужная интересная мне понравилась рекомендую

Оставить комментарий

-->