Вы находитесь здесь: Главная > Питание > Яйца: правдивые факты

Яйца: правдивые факты

 Яйца: правдивые фактыЯйца — это такой продукт, который одни считают полезным, а другие — вредными. Единственное, что можно сказать, так это то, что яйца можно и нужно кушать. Учёные доказали, что для работы сердца полезно съедать одно яйцо в день.
Но на яйца не нужно налегать, в них содержится большое количество холестерина. Но если ты придерживаешься правильного питания, в твоём рационе отсутствует вредная пища, то пару яиц вам не повредят. Если у вас есть проблемы с холестирином, то следует быть осторожными и знать меру. В этом случае вам лучше не употреблять больше одного яйца в день.
 Яйца: правдивые фактыЗапомните: больше всего холестирина содержится в желтке, поэтом чтобы приготовить нормальную яичницу или омлет вам понадобится ещё белки нескольких яиц.
Холестирин — это конечно минус, но яйца являются источником белка, а белок — это строительный материал и он необходим нашему организму. Витамин D укрепляет кости и помогает усваиваться кальцию.  К тому же в яйца содержат всего 75 ккал.
Так что яйца можно кушать, главное знать меру.
 Яйца: правдивые факты

Вам понравилось? Поделитесь с друзьями!

 Яйца: правдивые факты
 Яйца: правдивые факты
 Яйца: правдивые факты
 Яйца: правдивые факты
 Яйца: правдивые факты
 Яйца: правдивые факты

Популярные записи

No related posts.

Оставить комментарий

-->