Вы находитесь здесь: Главная > Советы > Стройная фигура: 50 привычек для её достижения

Стройная фигура: 50 привычек для её достижения

 Стройная фигура: 50 привычек для её достиженияСтройная фигура — это не такой огромный подвиг, как спасти жизнь человеку. Для того, чтобы стройная фигура у вас осталась надолго, необходимо просто выработать определённые привычки. Ниже представлен перечень правил, который нужно выучить и знать как алфавит.
-Высыпайтесь. Полноценный сон и стройная фигура ходят рука об руку.
-Пейте много обыкновенной воды (40 г. на 1 кг. веса).
-Еда не должна властвовать над вами, она всего лишь источник энергии, а не наслаждения. В качестве наслаждения лучше устройте шоппинг, сходите в кино, тетр, на каток, в боулинг…
-Любите и уважайте своё тело.
-Из-за стола вставайте с лёгким ощущением голода.
 Стройная фигура: 50 привычек для её достижения
-Забудьте про диеты и голодания.
-Занимайтесь спортом. Только так можно сжечь жир.
-Забудьте о сладкой газировке.
-Покупайте себе красивую одежду.
-Ешьте только качественную и вкусную еду.
-Не курите.
-Не злоупотребляйте алкоголем.
-Последний приём пищи за 3-4 часа до сна. Ужин должен быть лёгким.
-Ешьте небольшими порциями 4-5 раз в день (перекус — это тоже приём пищи).
-На завтрак ешьте полезные углеводы (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.). Ни в коем случае не пропускайте завтрак, иначе в обед рискуете переесть.
-Перед сном можно выпивать кефир.
-Не отказывайте себе  ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
 Стройная фигура: 50 привычек для её достижения
-Пережёвывайте каждый кусочек столько раз, сколько у вас зубов.
-Наслаждайтесь каждым кусочком, который попадает к вам в рот.
-Не употребляйте слишком много обезжиренных продуктов, и забудьте о заменителе сахара.
-Не ешьте  перед телевизором и за компьютером (вы съедите намного больше).
-Не гнобите себя, если слегка переели. Мир от этого не рухнет, просто на следующий день съешьте меньше.
-Когда вы расстроены не утешайте себя сладостями или вредностями, лучше посмотрите какую-то комедию или сходите в цирк.
-Ешьте медленно.
-Исключите из своего рациона фастфуд, чипсы, сухарики и продукты быстрого приготовления.
-Пейте чай без сахара и с лимоном (лучше зелёный чай).
-Двигайтесь больше, ходите больше пешком.
-Вместо лифта подымайтесь на любой этаж по лестницы.
-Не запивайте еду, чтобы не разбавлять желудочный сок, который принимает важную роль в пищеварении.
-Не оставляйте тарелку прямо вылизанной до блеска. Если вы не доели, это даже прекрасно.
-Ешьте не из белой посуды, а из цветной  (лучше из синей, красной или фиолетовой).
-Уменьшите  потребление соли, можно даже почти исключить соль (сок лимона станет отличной заменой).
-Принимайте аромо-ванны  с маслами.
-Займите себя чем-нибудь интересным. От скуки люди чаще всего начинают есть.
-Когда вы готовите еду не стоит перекусовать и «кусочничать».
-Взвешивайтесь с утра, в одно и тоже время, и только натощак.
-За покупками продуктов ходите тогда, когда неголодны. Стройная фигура: 50 привычек для её достижения
-Смейтесь как можно чаще.
-Ешьте больше фруктов, овощей, зелени и «лёгкого» белка.
-Используйте натуральные специи.
-Будьте всё время счастливы.
-Перестаньте находится круглосуточно в окружение людей, помешанных на диетах.
-Если вы чувствуете, что кишечник заполнен, можете устроить себе разгрузочный день (1 раз в месяц будет достаточно). Лучше всего посидеть на кефире (только НЕ ГОЛОДАЙТЕ, не разгружайтесь на воде).
-Забудьте такие фразы: «Я жирная», «У меня нет силы воли» и т. п.
-Следите за своим здоровьем.
-Читайте хорошие книги. Мозг тоже нужно тренировать.
-Любите супы. Они надолго обеспечивают чувство сытости.
-Массаж — путь к стройности и к хорошему настроению.
-Избегайте мешковатой одежды, которая делает вашу фигуру бесформенной.
-Не будьте постоянным трудоголиком, умейте отдыхать от работы.
 Стройная фигура: 50 привычек для её достижения

Вам понравилось? Поделитесь с друзьями!

 Стройная фигура: 50 привычек для её достижения
 Стройная фигура: 50 привычек для её достижения
 Стройная фигура: 50 привычек для её достижения
 Стройная фигура: 50 привычек для её достижения
 Стройная фигура: 50 привычек для её достижения
 Стройная фигура: 50 привычек для её достижения

Популярные записи

No related posts.

Оставить комментарий

-->