Вы находитесь здесь: Главная > Питание > Перекус или 7 советов здорового перекуса

Перекус или 7 советов здорового перекуса

Если вы заботитесь о своей фигуре, то наверняка знаете, что даже перекус — это приём пищи. Так каким образом его сделать здоровым?  Перекус или 7 советов здорового перекуса
Мы уже вам приводили вам пример правильных перекусов, настало время поговорить об перекусах в общем и поведать вам 7 советов здорового перекуса. Это вам поможет выбрать правильный перекус, а не слепо взять что-то из холодильника. Перекус или 7 советов здорового перекуса
Совет №1 — не стоит перекусывать под компьютером или телевизором, так вы съедите больше чем нужно и будете просто бессмысленно жевать. Вы же не корова, которая жуёт круглосуточно? Надеюсь что это не про вас. Просто расслабьтесь на кресле, стуле, диване и насладитесь перекусом (как в рекламе — «Сделай паузу, скушай….не…не твикс, а банан, например )
Совет №2 — имейте перекус всегда при себе. Если вам нужно перекусить на ходу, то лучше всегда иметь с собой горсть орехов, какой-то фрукт или йогурт. Не стоит забывать, что перекус — тоже должен быть полезным, а значит не стоит перекусывать чипсами. И вообще забудьте про них.
Совет №3 — не верьте слепо тому, что написано на упаковке. Если на упаковке написано, что продукт обезжиренный или с низким содержанием жира, то это не значит, что так и есть. Во-первых, это может быть уловка производителя, ведь обезжиренный товар — дороже. А во-вторых, обезжиренная продукция может быть очень высококалорийной, с высоким содержанием сахара. Читайте полностью состав продукта и обращайте внимание на содержание консервантов и красителей (чем их меньше, тем лучше).
Совет №4 — перейдите на зерновые продукты. Хлеб и лепёшки из цельного зерна — полезнее, менее калорийны и практически не содержат сахар. Цельнозерновые продукты дадут вам энергию и выносливость.
 Перекус или 7 советов здорового перекусаСовет №5 — печенье, конфеты, булочки и т.д.  с глаз долой из дома ВОН. Эти все хлебобулочные сладкие изделия откладываются у вас на талии, бёдрах и ногах. а вам это надо? Разумеется нет. Так что заменяйте их на фрукты, ягоды и некоторые сухофрукты.
Совет №6 — замените вредные сладости на полезные. если вы заядлый сладкоежка, то попробуйте замороженный йогурт или перетёртые замороженные фрукты.
Совет №7 — пейте больше воды. Для разнообразия вкуса добавьте в воду сок лимона, апельсина или любых других фруктов.

Приятного аппетита!

 Перекус или 7 советов здорового перекуса

Вам понравилось? Поделитесь с друзьями!

 Перекус или 7 советов здорового перекуса
 Перекус или 7 советов здорового перекуса
 Перекус или 7 советов здорового перекуса
 Перекус или 7 советов здорового перекуса
 Перекус или 7 советов здорового перекуса
 Перекус или 7 советов здорового перекуса

Популярные записи

No related posts.

Оставить комментарий

-->