Вы находитесь здесь: Главная > Питание > Рыба: полезная и лёгкая

Рыба: полезная и лёгкая

Без сомнения, рыба относится к здоровой пище и правильному питанию, ведь всего 200 г. рыбного филе удовлетворяют суточную потребность взрослого человека в животном белке. Кроме того, рыба усваивается организмом намного лучше, чем мясо.
 Рыба: полезная и лёгкаяРыба содержит много микроэлементов и витаминов, а также мало жиров. К тому же рыба — источник полиненасыщенных жирных кислот, например, Омега-3.
Также речная и морская рыба — чуть ли не единственный источник йода в нашем организме. Но и это ещё не всё. Речная рыба очень богата медью и селеном. Медь способствует образованию коллагена и эластина в соединительной ткани и участвует в транспортировке железа в крови.
Жалко, что не многие предпочитают рыбу мясу. А зря, ведь тот кто желает оставаться стройным и здоровым, должен есть рыбу минимум 2 раза в неделю. При этом рыба должна быть приготовлена на пару или поджарена на решётке с малым количеством жира и с максимально сохранёнными полезными веществами.

 

 Рыба: полезная и лёгкая

Вам понравилось? Поделитесь с друзьями!

 Рыба: полезная и лёгкая
 Рыба: полезная и лёгкая
 Рыба: полезная и лёгкая
 Рыба: полезная и лёгкая
 Рыба: полезная и лёгкая
 Рыба: полезная и лёгкая

Популярные записи

No related posts.

2 комментариев к записи “Рыба: полезная и лёгкая”

  1. Valentina:

    Я каждый день выпиваю 2 капсулы Омега 3 плюс астаксантин и комплекс витаминов и минералов от Орифлейм ВЭЛНЭС на протяжении 3-х лет. Чувствую себя прекрасно полна энергии и сил. Сплю 5-6 часов. Нет усталости стала спокойна. Мне 64 года.Частный преприниматель.Мечты и цели спланированы…..

  2. Отлично, Валентина. Я и моя семья тоже каждый день принимаем ВЭЛНЭС от Орифлейм. И разделяю Ваши восторги по этому поводу.

Оставить комментарий

-->