Вы находитесь здесь: Главная > Питание > Чтобы такого выпить, чтобы похудеть?

Чтобы такого выпить, чтобы похудеть?

 Чтобы такого выпить, чтобы похудеть?
Если вы следите за фигурой или пытаетесь похудеть, тогда то, что вы пьёте также важно как и то, что вы едите. Многие напитки и фруктовые соки с высоким содержанием сахара не будут способствовать сжиганию жира, а наоборот добавят вам пару тройку лишних килограмм. Так чтобы такого выпить, чтобы похудеть?
Во-первых, пейте больше воды (во всяком случае норму уж точно выпивайте 40 г. на 1 кг. веса). Преимуществ у воды много, и всё это за 0 калорий.
Во-вторых, сократите потребление алкоголя. Вы же слышали о «пивном животе»,  Чтобы такого выпить, чтобы похудеть?однако толстыми людей может сделать не только злоупотребление пивом. Другие виды алкоголя тоже могут помимо похмелья подарить вам лишние килограммы. Всё хорошо в меру, 1-2 стакана — это максимум, больше не стоит. Алкоголь нарушает способность тела сжигать жир, нарушает работу печени, а печень как раз является одним из органов, который в первую очередь отвечает за метаболизм жиров.
Также многие виды алкоголя очень калорийны — 7 ккал на 1 г., а это чуть меньше чем у жира (9 ккал на 1 г.). К тому же, например у пива очень высокий ГИ, что и способствует образованию пивного живота.
Для тех кто желает похудеть и быть здоровым лучше отказаться от алкоголя или ограничится светлым пивом или белым вином.

А как же кофе?

Многие люди просто жизни не представляют без кофе, ведь это отличный способ подзарядиться энергией и не уснуть в самый ответственный момент.
 Чтобы такого выпить, чтобы похудеть?
Вы конечно можете себе позволить 1-2 чашки кофе в день, но только не переусердствуйте, у кофе тоже есть свои недостатки, и поверьте — их не так мало как кажется. Для любителей кофе с молоком или сливками, лучше отдавать предпочтение нежирному молоку или нежирным сливкам.
Кофеин является мочегонным средством, поэтому не забывайте пить больше воды, чтобы восстановить водный баланс организма. В ресторанах и кафе избегайте кофе изысканных сортов, так как в них большое количество калорий.

Диетические напитки:

 Чтобы такого выпить, чтобы похудеть?Возможно в диетических напитках и меньше калорий и сахара, чем в обыкновенных, но так бывает не всегда. Поэтому если вы жить без них не можете,  лучше выпейте стакан сока, чем сладкий газированный напиток. Идеальным вариантом является: исключение сладких газированных напитков, сокращение потребление соков.

Чай:

 Чтобы такого выпить, чтобы похудеть?

Чай лучше пить зелёный и без сахара, но не
более 3 чашек в день (в противном случае будет сильный
 мочегонный эффект), потребление чёрного чая лучше сократить (особенно крепко заваренного).

 

 

 

 Чтобы такого выпить, чтобы похудеть?

Вам понравилось? Поделитесь с друзьями!

 Чтобы такого выпить, чтобы похудеть?
 Чтобы такого выпить, чтобы похудеть?
 Чтобы такого выпить, чтобы похудеть?
 Чтобы такого выпить, чтобы похудеть?
 Чтобы такого выпить, чтобы похудеть?
 Чтобы такого выпить, чтобы похудеть?

Популярные записи

No related posts.

2 комментариев к записи “Чтобы такого выпить, чтобы похудеть?”

  1. Ирина:

    Спасибо Светлана,мне очень помагают ваши публикации.

  2. Я рада, Ирина, что могу быть Вам полезной.

Оставить комментарий

-->