Вы находитесь здесь: Главная > Питание > Полезные десерты

Полезные десерты

Все прекрасно знают, что придерживаться правильного и здорового питания не так просто, как кажется. Большинство приверженцев правильного питания считают, что при сбалансированном питании необходимо отказаться от любимых продуктов и десертов. Но это не совсем так. Когда человек начинает себя в чём-то ограничивать, то правильное питание становится не в радость, а приносит только уныние и расстройство. И рано или поздно вы срываетесь, а потом упрекаете себя в плохой силе воли. Так ведь это? Случалось с вами такое?
 Полезные десерты
Какой же следует из этого вывод? А такой, что не стоит отказывать себе в десерте, его просто нужно сделать полезным. А что это за полезные десерты, я вам сейчас расскажу.
Самое главное правило, при правильном питании — это избегать высококалорийных десертов, с повышенным содержанием сахара и жиров. Чаще всего десерты уж никак не помогут вам быть стройной и красивой, но ведь так сложно от них отказаться.
Выход есть. Самое главное — это знать норму, не впадать в крайности: можно скушать 1 кусочек шарлотки, и при этом не превысить суточную калорийность.
Чувство вины от съеденного куска торта будет препятствовать вашему похудению. В таком случае, замените одни десерты на другие:

Замените:

шоколадное печенье — на  нежирное печенье
 Полезные десерты
сливочное мороженное — на 100%-ый замороженный сок (вкусно и полезно) или щербет
карамельки — на свежие ягоды с йогуртом или на замороженный виноград
молочный и белый шоколад — на чёрный шоколад с большим содержанием какао-бобов (только немножко)
пирог из магазина — на запеканку из нежирного молока
Вместо батончика баунти (натс, марс и т.д.) съешьте лучше баточник мюсли (лучше собственного приготовления)
 Полезные десертыА также включайте в свой рацион фрукты, сейчас же лето, а многие фрукты (например, бананы и персики) могут оказаться гораздо слаще сахара.

 

 

 Полезные десерты

Вам понравилось? Поделитесь с друзьями!

 Полезные десерты
 Полезные десерты
 Полезные десерты
 Полезные десерты
 Полезные десерты
 Полезные десерты

Популярные записи

No related posts.

Теги: ,

3 комментариев к записи “Полезные десерты”

  1. Спасибо, Светлана! Очень вкусный десерты)))

  2. Для здоровья, Олечка! Приятного аппетита!

Оставить комментарий

-->