Вы находитесь здесь: Главная > Питание > Похудение: 10 советов для ускорения процесса

Похудение: 10 советов для ускорения процесса

 Похудение: 10 советов для ускорения процесса1. При похудении необходимо питаться регулярно (низкокалорийной здоровой пищей), в противном случае ваш мозг заставит вас мечтать о высококалорийной еде (сладостях, гамбургерах и т.д.) и бороться с этим невозможно. Ешьте 5 раз в день (3 — основных приёма пищи и 2 перекуса) максимальная порция еды — с ваш кулачок (именно такой размер у вашего желудка). Выполняя это похудение будет вам в радость, ведь вы не морите себя голодом.
2. Выбирайте тарелку меньшего размера (визуальный обман)
3. Считайте калории (даже если там только полезное). (Похудение на первоначальном этапе предусматривает подсчёт калорий, ведь даже яблоки имеют свою калорийность).
 Похудение: 10 советов для ускорения процесса
4. Белковая пища подавляет чувство голода. Поэтому на завтрак ешьте продукты с высоким содержанием белка и вы спокойно дождётесь обеда без перекусов.
5. Супы или супы-пюре помогают дольше сохранить ощущение сытости. Поэтому на обед старайтесь есть лёгкие супы и похудение будет вам в радость.
6. Чем больше выбор продуктов, тем больше вы съедаете, ведь хочется всё попробовать. Активное похудение происходи тогда, когда есть небольшой выбор продуктов.
7. Нежирные молочные продукты выводят жир из организма, употребляйте их чаще и ваше похудение ускорится. Похудение: 10 советов для ускорения процесса
8. Ежедневные тренировки продолжают сжигать жир в течение суток после занятий. Поэтому занимайтесь спортом, ведь спорт и похудение — друзья, а не враги.
9. Двигайтесь больше.
10. И самое главное: не ешьте больше еды, если увеличилась нагрузка. Прислушивайтесь к своему организму и похудение не заставит вас долго себя ждать.
 Похудение: 10 советов для ускорения процесса

Вам понравилось? Поделитесь с друзьями!

 Похудение: 10 советов для ускорения процесса
 Похудение: 10 советов для ускорения процесса
 Похудение: 10 советов для ускорения процесса
 Похудение: 10 советов для ускорения процесса
 Похудение: 10 советов для ускорения процесса
 Похудение: 10 советов для ускорения процесса

Популярные записи

No related posts.

Оставить комментарий

-->